太極拳は理論は武術に基づいていますが、健身法としても注目をあびており、太極拳愛好者は年々増えてきております。

私は太極拳を習う立場でもあり、教える立場でもあります。太極拳を練習する中での一番効率的な練習方法は？また、生徒さんにとって一番効率的な方法は？を考えたいです。

また、北京体育大学に留学していたわずかな時間なりに学んだ太極拳の背景も紹介しながら、少しでも多くの方に太極拳の面白さに触れていただけたらと思います。

太極拳は、はじめの数年は別としてそれからは淡々と上達していくもののように思います。ときには「むしろ後退しているのではないか？」とさえ思うときもあります。

また、同じ時期に始めた人の背中をみながらやることもあります。

何のために太極拳をやりたいですか？体力向上のため？趣味として？それぞれの目的に沿って

自分のやりたいように淡々とやれればそれが一番だと思っています。

太極拳は中国の伝統的な武術の一派であり、数百年の歴史をもっています。

しかしながら格闘技としての武術は、社会情況の変化につれて、しだいに健身、体育種目として心身の鍛練と修養を目的とするようになりました。

ゆったりした動作は一見するととてもやさしそうな運動に見えますが、動作全てに意味と名称を有し、練習すればするほど奥が深くなっていくという魅力があります。　

年齢・性別を問わずに出来ること、及びゆったりした動作は自律神経や血圧安定の効果も認められていることから世界にも愛好者の多いスポーツの一つでもあります。