１万回。

練習の中で足上げなどは必ずやるが、これは今はもう、あまり疲れない。無意識にできる。それはたぶん皆さんより数千回は余分にやっているからだ。

きれいな太極拳で少し昔を思い返して、たまにやっていた抱球の練習を、毎回取り入れるようにした。すべて正中線の前できれいにできるかどうか、脇が閉まっていないか。

「また！？」と思われるくらい何回も何回もやって、体になじませてほしい。無意識にきれいなボールができるように。そうしたら開合の練習。１万回やれば９９００回は同じ間隔で開合が出来るように。

地道な練習だけど、できていない人が多い。地道な練習こそ、１万回くらいやるのがいい。