表と裏

以前私がパーソナルトレーナーの先生から言われたのは、私の場合には腹筋・裏もも・お尻を鍛えることが大事だということであった。それらの筋力に比べて前ももが強く、前ももばかり使うから前ももがどんどん太くなっていくのだということであった。スクワットもきちんとできていないと、前ももでやるからやればやるほど太くなるなんてこともあるよ、ということであった。それからストレッチは柔軟のみではないから、ということ。柔軟の他に緊張を解くことも大切だということであった。何も困っていないとどうも筋トレをやりたくなるのだが、すべてにおいて「ほぐし」は大切だとのこと。

これはその時の私にはかなり目からうろこの教えだった。先生のおかげで小学生のころからの腰痛が改善されたので、感謝しかない。

鍛えとほぐし。なんでも表と裏なんだなあ。